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平凡人生79
2019-12-13 07:07:10 发布

早餐

早安! 今日早餐:南瓜杂粮粥,西葫芦炒鸡蛋,玉米,橙子。 每天早餐最少要保证有一种优质蛋白摄入,多种效果更好。优质蛋白含量高的食物:鱼、肉(瘦)、蛋、奶、豆(制品)。

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