周三早餐

#早餐# 6.24，周三，今早特别开心❤，终于看到久违的太阳了🌞；虽说比昨天要热些，但不下雨，就可以随意下楼锻炼了🚶🏻‍♀️。 今日早餐：水煮蛋🥚，牛奶🥛&果干燕麦片，红薯🍠，小玲珑番茄🍅和菜夹馍（实拍一人份）！ 1️⃣ 水煮蛋🥚：所含蛋白质和人体非常接近，容易被吸收，是老少皆宜的食物。 2️⃣ 蒸红薯🍠：软糯香甜，补充膳食纤维。 3️⃣ 牛奶&果干燕麦片🥛：年龄增大钙易流失，牛奶和坚果是不错的选择。 4️⃣ 小玲珑番茄🍅，今儿继续，清甜多汁又好吃😋。 5️⃣ 菜夹馍：有人说光吃馍没味，好吧，早点起来现炒菜，没肉也香😍。 又是元气满满的一天，吃完早饭，下楼锻炼去哦，这样我的身体才会恢复地更快了🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♀️

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