周二早餐

#早餐#6.30，周二，6月的最后一天；天气很给力，晴天、微风，走在户外稍稍有点热，但宅在家里，感觉还是挺舒服的。 今日早餐：水煮蛋🥚，杂粮豆浆🥛&果干燕麦片，板栗南瓜🎃，圣女果🍅和黑芝麻馒头！ 1️⃣ 水煮蛋🥚：每天一个，百吃不厌。 2️⃣ 板栗南瓜：能吃出板栗味道的南瓜，又甜又糯；这段时间跟照片较劲多，眼睛挺累的，多吃点黄色食物，还是有点效果的。 3️⃣ 杂粮豆浆🥛：继续豆浆，大豆蛋白和动物蛋白一样优质，并且还低脂。 4️⃣ 圣女果：夏天紫外线强也挡不住锻炼的步伐🚶🏻♀️，常吃点番茄，对美白肌肤很有帮助！ 5️⃣ 黑芝麻馒头🍄：自己做的馒头放几天都不硬；早上放微波炉加热20秒，依然暄软呢😋！ 用现有的食物，做自己熟悉的味道😋😋😋

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