早餐第33周5

#早餐#有人问我，轻断食到底是什么？我说不太清楚，专家说轻断食是一种讲究三低一高，即低糖、低盐、低脂肪、高纤维的饮食。轻断食就是每周正常饮食，其中1天或2天减少进食，在这1，2天中进食量约为平时的1/4，这样可以让身体恢复到最自然的状态，以达到瘦身的目的。这种瘦身方式最近非常流行，通过轻断食，可以使人的精力得到恢复，细胞没有过分满足热量，而使寿命延长，对于减肥瘦身有很大的好处。这种方式在于坚持，通过大约半年左右的坚持，可以使体重明显下降，接近于正常状态，疾病会减少很多。

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