芝麻红薯粥

很合我胃口的一道菜，红薯中含有丰富的膳食纤维，能阻止糖分转化为脂肪，还能促进肠胃的蠕动，防止便秘。黑芝麻的话，补钙效果好，经常吃可以帮助我们降血压，并且还有丰富的维生素E，维生素E是有抗氧化作用，对我们生育机能是有促进作用的。 食材：大米，黑芝麻，红薯，红豆，冰糖 做法： 1.大米、芝麻、红豆洗净，红豆清水浸泡一夜，沥干水分。 2.大米、红豆一起放进电饭煲中，加清水，调到煲粥功能 3.红薯去皮切块，20分钟后加进电饭煲中，再放入冰糖 4.继续煮到汤汁粘稠、红薯软烂为止即可 当然，备孕的话，除了食物以外，还需要补充一些营养补充剂，我给老公选的是爱乐维男士。这个里面除了有锌以外，还有玛咖这些都，对男生备孕来说，都是很好的。

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