营养早餐

用南瓜、大米煮的稀饭，超市买的袋装玉米粉，开水冲泡搅匀即可。一碗稀饭、一杯玉米粉，营养又美味。 玉米粉有降血压功效、护眼功效、强化骨骼功效。老年人食用，可防治骨质疏松。 南瓜有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫的功效。可以增强人体的免疫力，还有防癌、抗衰作用。

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