健脾祛湿汤？千万别喝错咯！

◽随着天气渐渐变暖，姐妹们又开始奶茶、碳酸饮料不离手了，春季湿气较重，湿冷、湿热很容易入侵体内，若不能及时排出，湿气就会隐匿于身体中，从而造成健康问题。 ◽身体有湿气的人，经常会感到乏力、四肢沉重、头油耳腻、下身臃肿等等。 ◽今天给大家分享2款健脾祛湿的汤品，特别适合春夏季食用，具有祛湿健脾、疏筋活络等功效，赶紧收藏起来吧！ ✨五指毛桃祛湿汤： ◽五指毛桃俗称牛奶木，有一股淡淡的椰奶香气，搭配芡实、茯苓、薏米一起，补气健脾，营养美味，适合全家老小饮用的养生汤。 ◽材料： ·五指毛桃：100g ·茯苓：25g ·山药：25g ·芡实：25g ·炒薏米：25g ·陈皮：2块 ·红枣：2颗 ·此汤可搭配棒骨、脊骨、无油瘦肉 ◽做法： ·将所有材料用清水洗净 ·若加入猪骨瘦肉，将猪骨瘦肉汆水备用。 ·锅内加入2000毫升水，将所有材料放入锅内，先用大火煮沸后转中火煲1.5小时即可。 ·注：薏米性微寒且有滑利作用，此汤不适合孕妇食用。 - ✨灵芝白术祛湿汤 ◽灵芝白术祛湿汤具有祛湿排毒，安神助眠的功效，适于湿气困脾，神疲力倦，熬夜人群，可提高免疫力！ ◽材料： ·灵芝：20g ·炒薏米：20g ·白术：20g ·茯苓：20g ·山药：20g ·蜜枣：2颗 ·此汤可搭配适量排骨或瘦肉 ◽做法： ·把汤料包用清水洗净并浸泡30分钟 ·准备适量的瘦肉或者排骨，汆水备用 ·将所有食材放进锅中，加入适量的水，大火煮沸转小火慢煲1.5-2小时 ·加入适量的食盐调味即可享用。 ·注：薏米性微寒且有滑利作用，此汤不适合孕妇食用。 - ◽春季万物繁荣，阳气渐生，但阴寒未尽，合理的祛湿方能过上一个舒坦的春天。 #春日美味# #午餐# #粤菜#

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