夏季一到，炎热的天气，多雨，天气闷热，最容易引起人们食欲不振，吃饭挑三拣四，产生偏食现象，造成营养摄取不全，造成困乏等各种夏季不良症状，面对这样的状况，北京美味康快餐的小编特地总结了一下夏季饮食注意事项。 第一：夏季最热的天气宜食用老鸭汤，老鸭汤不仅营养丰富，而且因其常年在水中生活，性偏凉，有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。在制作老鸭汤的时

夏季一到，炎热的天气，多雨，天气闷热，最容易引起人们食欲不振，吃饭挑三拣四，产生偏食现象，造成营养摄取不全，造成困乏等各种夏季不良症状，面对这样的状况，北京美味康快餐的小编特地总结了一下夏季饮食注意事项。 第一：夏季最热的天气宜食用老鸭汤，老鸭汤不仅营养丰富，而且因其常年在水中生活，性偏凉，有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。在制作老鸭汤的时候，可加入莲藕，冬瓜等蔬菜来煲汤食用，这样不仅起到荤素搭配起到营养互补的效果，又能补虚损、消暑滋阳，实为夏日滋补佳品，如果再搭配芡实、薏苡仁一起炖汤则滋阳效果更佳，且能健脾化湿，增进食欲。 第二：在夏季，由于炎热，很多人便将自己的饮食全部变成美味可口的水果，这样是不可取的。尤其是在盛夏体内营养极度缺乏的季节。尤其要注意营养的补充。吃水果虽能摄取大量的维生素和水分，但不能忽视其他营养的均衡摄入，因此，吃水果要适度。人体所需的基本营养物质有碳水化合物、矿物质、蛋白质、氨基酸等，但仅靠吃水果无法满足这些营养物质的需求。如果饮食长期“水果化”，那将对人体的内分泌系统、消化系统、

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