秋季养生小常识～

银耳紫薯汤！ 　　飞飞今天买了紫薯、把银耳和紫薯加上黄冰糖慢火熬至做成美食，两者合起来有健身，美容，益气的功效。是科学的保健功能性食材。 银耳紫薯汤中含有丰富的维生素和微量元素，所以多吃能帮助很好的补充身体中的维生素和必要的微量元素，而且银耳还能有益气补血的作用，所以建议女生可以多吃，另外紫薯是属于粗粮的，所以其中含有大量的膳食纤维，能帮助很好的预防心血管疾病和防止血管硬化的症状，所以建议老人可以多吃一些，而且紫薯还有能帮助促进胃部消化的作用，所以如果有胃部消化症状的人可以多吃。 紫薯富含硒和花青素。硒是抗癌物质，而花青素是一种有机活性抗氧化物，能够抗癌，防老化。 花青素为人体带来多种益处。从根本上讲，花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。