早上好(已发菜谱)

【山药豆】 熬好的白粥加麦片、肉松熬制麦片软糯，加枸杞搅拌盖锅盖焖，出锅时加奇亚籽。 山药豆洗净，水煮15分钟，西兰花和虾焯熟，先炒玉米粒胡萝卜和山药豆加调味料，最后入西兰花和虾仁翻炒出锅不再加其他调味。

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