深夜食堂之【泡椒烧鱼】

鱼的蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高，约有87-98％都会被人体吸收。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷等能有效地预防骨质疏松症。 　　今天这道泡椒烧鱼使用了草鱼，草鱼有平肝，祛风，活痹等功能，古人认为，治虚劳及风虚头痛

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