吃早餐再运动，运动后吃早餐，哪个比较好？

#早餐#早餐之前，可以做一下低强度的有氧运动，比如30分钟内的慢跑、瑜伽等。 运动前可以补充一些葡萄糖水这样的快糖，或支链氨基酸这样的补剂。 而像力量训练等，由于需要大量的糖原消耗，所以一般建议在早餐一小时后进行锻炼。

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