运动注意事项，一定记住安全第一

随着天气回暖，各地的马拉松赛事也如火如荼的进行啦。马拉松作为一种极限运动，路途中会发生无数突发状况，如果你在比赛中遇到任何突发状况都要冷静应对，一定要坚持“安全第一”的原则。 1、跑步过程中鞋带散开。 不要马上蹲下来，会被踩伤，要先慢跑到道路两侧，然后再弯腰系紧。 2、比赛中如果出现头晕、眼前发黑，呼吸困难等情况。 要立马停止比赛，寻求志愿者或医护人员帮助，千万不能逞强。 3、比赛过程中出现小腿抽筋。 应该马上停下来，然后伸直膝盖，勾起脚尖、按摩小腿肌肉。

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