怎么减肥才健康，收好这五招

怎么减肥才健康，收好这五招： ①调整、控制饮食，做到饮食结构、热量合理； ②选择适合自己的运动方法； ③尽可能放弃加工包装食品； ④及时检测腰围、臀围等的变化； ⑤设定合理的减肥目标和速度。

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