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纯纯的早餐2018-09-20 09:36:28

高效的减肥食物,薏仁芡实莲子粥是怎么做的?胖友的贴心辅食

随着生活水平的提高,越来越多的人开始注重养生,但是也是因为这个原因,很多人长期食用热量高的食物,运动时间少,这才出现了很多胖嘟嘟的人群,然而很多人也会说“我明明吃的不多,为什么还这么胖呢”中医的解释是身体内部湿气重,出现的浮肿虚胖,而不是正常的“胖”。不管是因为湿气导致的肥胖还是为了养生,想有一个健康的好身体,都可以多喝这款粥哦,去湿气又强健脾胃,利尿消肿,好处多多。

“吃的不多,但就是有些肉嘟嘟的,试了“轻断食、运动、各种减肥方法”,但变化却很少。脸上爱出油。爱冒痘。每天都感觉很累,没精神,能躺着不坐着,能坐着不想站着。方便时,便便不成形,黏在马桶上难冲掉”“去医院把身体检查了一遍,最后医生也说没什么大毛病”“最后去看了中医,老大夫号脉、把眼睛、看舌头等等一系列检查做完,得出的结果是你的湿气太重了,才会出现这种全身不清爽,没有精气神的状况”,这个时候老大夫会建议你喝一段时间的薏米芡实莲子粥,就是用薏米、芡实、莲子、高粱米、红枣熬成的粥,是非常有名的去湿气方子,很多朋友回来喝了一段时间,果然,好了很多。

生活中,我们经常看到很多五六十岁,甚至六七十岁的老人依然身体硬朗,精神饱满,是现代普遍亚健康的年轻人比不了的,其实并不是他们底子有多好,而是以为他们的饮食习惯、运动习惯都很科学,长期坚持,身体自然就好起来了,所以,养生从来不嫌早,爱自己从这一刻开始,调理体质从薏仁芡实莲子粥开始。尤其是对于很多想减肥的胖友,湿气会严重影响减肥的效果,这么重的湿,身体於堵。减肥怎么可能会成功呢。

具体薏仁芡实莲子粥有哪些吃法呢?

1、可以把薏仁芡实莲子高粱米红枣浸泡两小时,然后洗净放入锅中煮粥,大火烧开,小火慢熬,直至食材软烂就可以食用了。

2、即食冲泡法,很多年轻人工作很忙,没有时间熬粥,可以把食材熟化,尤其是薏仁,一定要炒熟,否则寒性伤身,然后研磨成粉,密封起来,吃的时候温水冲泡就可以食用了,这个自己做起来比较费事,可以选择成品的薏仁芡实莲子粥,名为五珍粉,就方便多了。

那这款粥具体有哪些功效呢?下面说下这五种食材的功效作用

薏仁:又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子。是常用的中药,又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

芡实:中药名。又称鸡头米,为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁。分布于从黑龙江至云南、广东等地。具有益肾固精,补脾止泻,除湿止带之功效。常用于遗精滑精,遗尿尿频,脾虚久泻,白浊,带下。

莲子:莲子,中药名。为睡莲科植物莲的干燥成熟种子。分布于我国南北各省。具有补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效。常用于脾虚泄泻,带下,遗精,心悸失眠。

高粱米:高粱有一定的药效,具有和胃、健脾、消积、温中、涩肠胃、止霍乱的功效。 高粱中含有单宁,有收敛固脱的作用,患有慢性腹泻的病人常食高粱米粥有明显疗效,但大便燥结者应少食或不食高粱。高粱不仅供直接食用,还可以制糖、制酒。高梁根也可入药,平喘,利尿、止血是其特长。它的茎秆可榨汁熬糖,农民叫它 “甜秫秸”。
在谷物中,高粱蛋白质中赖氨酸含量最低,因而蛋白质的质量也最差;高梁的尼克酸含量也不如玉米多,但却能为人体所吸收,因此,以高粱为主食的地区很少发生“癞皮病”。

红枣: 红枣被称为“百果之王”枣性温、味甘,具益气补血、健脾和胃、袪风功效,对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高,以及预防输血反应等均有理想效果;大枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷,有较强的抑癌、抗过敏作用;枣中含有抗疲劳作用的物质,能增强人的耐力;枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功效;枣中的黄酮类化合物,有镇静降血压的作用。红枣的功效实在太多了,大家如果想详细了解可以去百科看看哦。

现代人亚健康状态是普遍的状况,想要缓解这种情况依靠去医院是解决不了问题的,医院只是治疗你明显的病症,查不出来的病怎么治呢?亚健康状态虽然不是大病,但是却是引起大病的源头,所以调理体质很重要,食疗无疑是最安全的。不求倾国倾城,但求阳光心态健康美足矣,在来得及的时候保养好身体,年华老去的时候依然身体硬朗,牵起最爱的她一起走遍万水千山,想想都是很幸福的事情呢,健康的身体只有一次,你不爱他,他又怎么会爱你,不要等到不可挽回的时候才后悔,却再也没有从头再来的机会!

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