健康吃汤圆、元宵

如何在节日里，和黏性食物和平共处。汤圆，元宵寄托着人们对美好生活的向往。在节日当中，少量吃一些幸福一下，就可以了。汤圆，元宵是糯米做的，是主食，要减掉其他主食。汤圆，元宵中加了油脂，要减少炒菜油和坚果仁。煮出来之后趁热吃，不要烫着嘴。如果想控制体重、血脂和血糖，先吃些蔬菜和蛋白质食物，后吃汤圆。如果想吃热量低一点、脂肪少一点的汤圆，好好看看速冻汤圆包装上的说明或自己做。 祝大家元宵节快乐，全家团圆美满！

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