早餐第九周2

#早餐#早餐第二天。我们每天都会吃进去不同的食物，而食物的营养成分本身就是身体健康的基础，不同的食物，营养成分也各不相同。为了身体健康，一定要注重每种营养成分的摄入，下面给大家介绍5种具有清肠作用的食品，平时可以常吃。 1.青菜。有疏通肠胃的功效。 2.大白菜。能吸收人体肠道内的多种毒素。 3.燕麦。配合纤维促进肠胃蠕动。 4.酸奶。能够调理肠道中的细菌平衡。 5.小米。小米粥很适合排毒。