早餐第十二周3

#早餐#早餐第三天。燕麦富含纤维、维生素和矿物质，可以保护你的健康。燕麦可降低有害胆固醇，降低血压，降低患心脏病的风险。燕麦中含有的抗氧化剂，可以保护你的细胞免受自由基的侵害。但是我们食用速食燕麦片时，如果你正在减肥，一定要查看商品标签，因为有的燕麦片是含有人造甜味剂，添加了合成物质和大量的糖，而且由于加工的时间长，失去了更多的纤维，导致健康的益处大打折扣。燕麦非常益于人体健康的。

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