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绛姝仙草2019-04-12 12:05:22

好好吃饭之🥣早餐🥣

#早餐#
🌞2019年4🈷️12日🌞
🥣早餐🥣:黑芝麻谷物面包🍞+鸡肉串🍖+黄瓜🥒

黑芝麻
1:补钙,黑芝麻中的含钙量远远高于牛奶milk和鸡蛋egg;100g黑芝麻含钙量大约800毫克;100g 牛奶中含钙量大约200毫克;

2: 维生素E,含有大量维生素E,维生素E是良好的抗氧化剂,所以黑芝麻是润肤养颜的食材;

3:亚油酸,是肌肤美容的理想元素, 属于不饱和脂肪酸,当人体缺乏亚油酸时,皮肤干燥,血管中胆固醇沉积;

4: 头发毛囊中黑素细胞分泌减少是导致白头发的主要原因,头发中络氨酸酶数量的减少是明显的病理机制,黑芝麻水的提取液能有效促使络氨酸酶,黑色素的合成量提高了,头发就会变黑;