好好吃饭之🥣早餐🥣

#早餐# 🌞2019年4🈷️12日🌞 🥣早餐🥣：黑芝麻谷物面包🍞+鸡肉串🍖+黄瓜🥒 黑芝麻 1:补钙，黑芝麻中的含钙量远远高于牛奶milk和鸡蛋egg；100g黑芝麻含钙量大约800毫克；100g 牛奶中含钙量大约200毫克； 2: 维生素E，含有大量维生素E，维生素E是良好的抗氧化剂，所以黑芝麻是润肤养颜的食材； 3:亚油酸，是肌肤美容的理想元素， 属于不饱和脂肪酸，当人体缺乏亚油酸时，皮肤干燥，血管中胆固醇沉积； 4: 头发毛囊中黑素细胞分泌减少是导致白头发的主要原因，头发中络氨酸酶数量的减少是明显的病理机制，黑芝麻水的提取液能有效促使络氨酸酶，黑色素的合成量提高了，头发就会变黑；