早餐第18周5

#早餐#早餐第5天。最近利用中国食物成分表统计分析数据库中千余种蔬果的数据，中国营养学会总结出了几种常见营养素的“十佳蔬果”，按膳食纤维含量排列。 十佳蔬菜分别是：鱼腥草，金针菜（黄花菜），黄秋葵，毛豆，牛肝菌，彩椒，香菇，豌豆，春笋，南瓜。 十佳水果分别是：酸枣，梨，红玉苹果，椰子肉，桑葚，橄榄，冬枣，人参果，芭蕉，大山楂。

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