喝粥是最养生的一种饮食，粥熬好后,上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质,中医里叫做“米油”,俗称粥油。它具有很强的滋补作用,可以和参汤媲美。它有补中益气、健脾和胃、补益肾精、益寿延年及养颜的功效。在这个寒冷的冬天喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。其实熬粥很简单，只要有耐心有时间，小火慢熬，粥就一定好喝。。

材料。

花腰豆，红豆，麦米，薏米，莲子，花生，红米，红枣。

做法。

1，豆类要提前浸泡。

2，薏米，花生，麦米等洗净。

3，一起放到锅里，大火烧开。

4，小火慢熬1个半小时，粥浓稠即可关火。

5，喜欢甜口的可以加入冰糖。。

简单养生粥喝起来。。。

峰儿话语。

八宝粥可以是任何自己喜欢的豆类和粗粮，慢火熬出来都会很不错的。

发表于2016-01-23 16:40:37