南瓜可以起到排毒护胃的效果，因为南瓜含有丰富的果胶，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡，可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。 银耳含有丰富的胶原蛋白，常吃可以美容养颜的哦。

主料银耳100g百合50g南瓜100g

 辅料冰糖适量

步骤

1.

原料：南瓜、银耳、百合

2.

银耳泡发后去掉根部

3.

将银耳撕成小朵放入电压力锅

4.

接通电源熬煮半小时

5.

煮好的银耳

6.

南瓜去皮切丁

7.

将压出胶质的银耳放入奶锅中

8.

放入南瓜丁

9.

放入百合煮至软烂

10.

加入冰糖

11.

煮至冰糖溶化就可以了

• 小贴士

• 家里砂锅坏了，试过直接用奶锅煮银耳，费时费煤气，先用压力锅压银耳，然后再煮就快多了。

发表于2013-12-06 14:08:26