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脆皮烤饭团

yoyo原色 精华 发表于2018-10-10 19:51:21

西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。有助于清除体内毒素,从而减少肾脏的负担.

 

这次煮的大米来自九阳一罐鲜米,将最新鲜的大米进行小罐分装,并充氮隔绝空气,抑制大米的呼吸强度和霉菌的生长繁殖,防止大米发生陈化、发霉、生虫等问题,正如小罐茶一样,保持大米脱壳后的第一口鲜,从而更好地保留了大米的最佳营养和最佳赏味值,达到了口感、营养与保鲜三个维度上的最佳平衡。易拉罐式的包装,打开盖子就能闻到新米的清香,真的是那种刚刚加工出来的味道,观察每一粒米,米粒饱满坚硬,色泽清白透亮,干净,无杂质,淘洗时很方便,基本冲下水就可以了。


主要原料:

米饭 100克

虾仁 4只

西兰花 2朵

馄饨皮 6张

鸡蛋液 少许

胡椒粉少许

盐 少许

芝麻油 少许

色拉油 少许

芝士 适量

制作方法:

 

  1. 准备好所有食材。

2.大米淘洗干净,煮熟。

3.西兰花加少许油,少许盐,焯水,切丁。

4.虾仁加入少许料酒,胡椒粉,腌制20分钟。虾仁加入锅内焯水,

5.煮熟的虾仁切小丁。

6.起油锅,加入虾仁,西兰花丁,加入胡椒粉,少许盐,翻炒数下。

7.米饭加入炒好的虾仁,西兰花,加入鸡蛋液,拌均匀。

8.馄饨皮放入模具内,加入拌好的米饭,表面撒上芝士。

9.放入预热170度的烤箱,第二层,烘烤大约15分钟。

 

换个花样吃,既能少浪费,还能引发食欲,何乐不为呢?来,说说你的方法,如果你也好主意欢迎留言分享。




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