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我家妞一直脾胃不太好,所以长成个瘦巴巴像营养不良的样子, 曾经带她看过中医,医生说,最好食补,要慢慢调理。 

所以,能够养胃健脾的食物就经常倒换着给她吃,天天不断。 最近说喜欢吃南瓜,是那种圆圆的有机南瓜,蒸出来香甜软糯确实很好吃。

  她每天下午放学回来一进门就喊饿,我下午总是要蒸好南瓜给她备着,放学一进门就先要吃一块儿之后才去写作业。 


天天蒸着吃她也会烦,所以,要经常换换花样。 


今天蒸了南瓜做凉糕, 淋了蜂蜜吃,很喜欢……   


南瓜: 


味甘、性温,入脾,胃经;具有补中益气﹑消炎止痛﹑清热解毒﹑降糖止渴的功效。 

常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容的作用; 


 中医讲,五行中黄色为土,因此,黄色食物摄入后,其营养物质主要集中在脾胃区域。 如南瓜、玉米等,常食可对脾胃大有裨益。

1.黄色食物中维生素A、D的含量均比较丰富。维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜,减少胃炎等疾患发生。维生素D有促进钙、磷元素吸收的作用,能壮骨强筋。 

2.可提供优质蛋白、脂肪、维生素和微量元素等,常食对脾胃大有裨益。                                                              

 南   瓜   凉   糕     


原料:南瓜200克,白糖适量,牛奶少许,鱼胶片2片。


做法:

1,南瓜处理干净,上锅蒸熟。(电压力锅5分钟即可)

2,蒸好的南瓜搅碎加白糖和少许牛奶调成糊。

(牛奶不要加太多,南瓜泥浓一些会比较容易成型且不易碎)

另外,如果想要南瓜泥更细腻,可过筛一遍。


3,鱼胶片先凉水泡软。

4,隔水融化。

5,将融化的鱼胶片加入南瓜泥中,搅匀。

6,入容器中,冰箱冷藏4小时后可食用。

根据自己的喜好吃时淋蜂蜜或炼乳均可。

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