客户端
美食天下

菜谱

菜谱首页 分类 菜单 排行 食材 食疗食补
家常菜谱   手机菜谱
自制酸奶的做法

  1张图片

酸奶 能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更易消化和吸收;
      酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效;
      乳酸菌能减少某些致癌物质的产生,因而有防癌作用;
      能抑制肠道内腐败菌的繁殖,并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素;
      有降低胆固醇的作用,特别适宜高血脂的人饮用。
      一般来说,无论是手术后,还是急性、慢性病愈后的病人,为了治疗疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素,使肠道茵丛发生很大改变,甚至一些有益的肠道菌也统统被抑制或杀死,造成菌群失调。酸奶中含有大量的乳酸菌,每天喝0.25-0.5千克,可以维持肠道正常菌丛平衡,调节肠道有益菌群到正常水平。所以大病初愈者多喝酸奶,对身体恢复有着其他食物不能替作用。因此,对于久病初愈的人来说也是最需要的。

食材明细

自制酸奶的做法步骤

  • 自制酸奶的做法步骤:1
    1
    所有材料。
  • 自制酸奶的做法步骤:2
    2
    在制作酸奶的容器里,根据自己的口味加入适量的糖,可不加糖。
  • 自制酸奶的做法步骤:3
    3
    用微波炉温热一袋牛奶,倒入装有糖的容器中搅拌至糖完全融化。
  • 自制酸奶的做法步骤:4
    4
    倒入益生菌搅拌均匀。
  • 自制酸奶的做法步骤:5
    5
    放进酸奶机里,加上剩下的3袋牛奶,搅拌均匀。
  • 自制酸奶的做法步骤:6
    6
    盖好里外的盖子。
  • 自制酸奶的做法步骤:7
    7
    接上电源,设置酸奶档位即可。
  • 自制酸奶的做法步骤:8
    8
    时间到了 酸奶做好啦。

自制酸奶的其他做法

更多>

饮食健康

秘方 缺啥补啥 热荐

推荐专题

有奖活动 美食专题

菜谱大全

家常菜 菜谱分类