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健康吃夜宵

健康吃夜宵

面对夜宵的诱惑,汉子们总是这样说:走起,让我们吃个痛快,喝个痛快;姑娘们总是这样说:人家很想去,可是最近在减肥,好纠结…….。君不知夜宵是把双刃剑,在饥饿难耐之时,为我们送来最及时的温暖,却也在渐渐的侵蚀着我们的健康。小编不是说夜宵不能吃,其实咱可以吃的更健康些,岂不是一举两得的美事?

  
  • 健康宵夜为健康护航
    健康夜宵

    夏季天气炎热,少食多餐成为了大家喜欢的饮食方式。待到月上柳梢头,凉风习习的时候,约三五好友,吃一顿夜宵,喝几杯啤酒,为忙碌的一天划上一个完美的句号,能有什么比这更惬意的吗?殊不知,在我们回味彼时美好的味觉享受时,我们的身体却正在经历着一场劫难:油腻和过量的饮食,让肠胃苦不堪言。夜宵是应该吃的,但如何吃,如何吃的更健康,在满足口腹之欲的同时,能让我们本就负担不小的身体远离各种有害物质的侵袭,保持健康,是我们需要认真考虑的。健康夜宵,由自己一手掌控,相信自己做的健康夜宵是最美味的。

  
  
  • 美天健康夜宵推荐
    • 土豆

      土豆

      睡前吃些马铃薯不仅不会导致发胖,还会让你睡得更香甜,因为马铃薯中含有丰富的碱性化合物,能够清除你体内那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸性化合物。详细>>

      粥

      粥简单易做却又变化丰富,在果腹之余还能满足我们味觉和营养的多重需求。夜宵吃粥,对肠胃的负担小而且热量低,不易导致发胖。详细>>

    • 面包

      面包

      面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,是夜宵食物的绝佳选择。详细>>

      坚果

      坚果

      坚果是植物的精华部分,它含有维生素E、多种B族维生素,以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质,还有一定数量的蛋白质。详细>>

    • 沙拉

      沙拉

      炎炎夏日,沙拉成为了我们夜宵食谱中出现频率较高的菜。沙拉清淡爽口,营养丰富,是爱美MM们不容错过的夜宵美食,简单易做又吃的健康。详细>>

      豆腐

      豆腐

      豆腐有安眠、瘦身、排毒的多重功能,含有丰富的植物雌激素,能让你心情放松;还含有丰富的寡糖成分,能促进肠道内的益生菌生长。详细>>

    • 酸奶

      酸奶

      酸奶中含有丰富的益生菌,能抑制脂肪囤积、促进脂肪分解,有意想不到的纤体功效,尤其能帮助清除下身脂肪。而且,益生菌还能调节肠道菌群平衡。详细>>

      南瓜

      南瓜

      南瓜不但入口粉甜,瓜香怡人,而且含有丰富的微量元素。金灿灿的南瓜不但有很高的食用价值,更有着美容养生滋补的多重食疗效果。详细>>