现在流行“轻食风”(第2页)_小美的菜单

果腹、止饥、分量不多，可说是「轻食」的原始概念，三明治是最佳代表。这几年因为健康风吹起，生菜色拉是最早登上健康轻食食谱的菜单，接着发烧的是汤品，低糖、低脂、低盐更是奉为准则。正值春夏之交，贴身轻薄的衣服开始登场。为了让身材更完美、体质更健康，轻食主义正带动流行，从优格乳酸餐饮，到便利超商、量贩店开发出的各式健康美味新鲜轻食，让现代人在速食中也能营养均衡，轻松用餐。

展开

火腿鸡蛋三明治

虫妈小米

原料：面包、鸡蛋、火腿片、奶酪片、油、沙拉酱。
全麦三明治

灵泠

原料：全麦吐司面包、紫甘蓝、千岛酱、鸡蛋、高达芝士片、生菜、蛋黄酱、番茄酱、培根。
燕麦烤干果

漫解花语

原料：牛奶、即食燕麦、鸡蛋、各类果干、苹果、椰蓉。
果干果仁烤燕麦

恬萝姑娘

原料：燕麦、牛奶、鸡蛋、亚麻籽、花生、果干。
燕麦香蕉奶昔

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原料：燕麦片、香蕉、牛奶、熟黑芝麻。
牛奶燕麦片

虫妈小米

原料：即食燕麦片、开水、牛奶。
【迷你黄金薯饼】

nancy_W

原料：小土豆、面粉、鸡蛋、盐、黑胡椒粉。
想象出来的美味-----迷你笋瓜小煎饼

sunshinewinnie

原料：笋瓜、普通面粉、鸡蛋、午餐肉、小葱、盐、花椒粉。
迷你薄烤夹心松饼

HumiL

原料：低筋面粉、鲜奶、鸡蛋、丘比草莓酱、细砂糖、盐。
迷你鸡丝奶酪派

々苗∴

原料：鸡胸肉、鸡蛋、奶酪、牛奶、青椒、香菜、丘比沙拉汁芝麻口味、香蒜炸鸡粉。

菜谱

现在流行“轻食风”

火腿鸡蛋三明治

全麦三明治

燕麦烤干果

果干果仁烤燕麦

燕麦香蕉奶昔

牛奶燕麦片

【迷你黄金薯饼】

想象出来的美味-----迷你笋瓜小煎饼

迷你薄烤夹心松饼

迷你鸡丝奶酪派

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