寒露时节的养生传统3宝，健脾润肺，防寒防燥！(第5页)_小美的菜单

寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气，是深秋的节令。常言道：“白露身不露，寒露脚不露。”寒露后，早晚温差比较大，再加上深秋天气干燥，很多人呼吸系统都会出问题。白色食材大多是滋阴润燥的，所以寒露时节要多吃白色食物。山药、莲藕、白萝卜这白色“三宝”，健脾润肺，防寒防燥，对缓解秋燥有良好的效果，口味上，尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。