堪称“眼黄金”的叶黄素，提取物竟然是常见蔬果，用眼过度、眼疲劳，赶快吃起来吧！(第5页)_小美的菜单

随着科技发达，电子产品的普及，长时间过度用眼，让眼睛疲劳、发痒、干涩、视力下降等。想要视力好，让眼睛得到休息的同时，多吃富含叶黄素食物。叶黄素是主导视力的核心营养元素，它能过滤掉有害的紫外线和蓝光，延缓眼睛功能退化，保护晶状体和视网膜，对视网膜黄斑变性起到较好的预防作用，是当之无愧的——“眼黄金”。常吃这5种富含天然的叶黄素食物，明目护眼，预防视力衰退，眼睛干涩，让眼睛更明亮～推荐食材：南瓜、玉米、甘蓝、胡萝卜、猕猴桃。