女人多吃这5宝，调节激素、抗衰老！提亮气色显年轻～(第6页)_小美的菜单

女性随着年龄的增长，生理机能逐渐下降，尤其是雌激素的分泌会逐渐减少，导致皮肤干燥、皱纹增多、身体机能下降等问题。所以，中年后的女性，不管有钱没钱，应该合理饮食来补充雌激素，抗衰老。建议多吃这5宝，滋补养人、提亮气色，帮助改善肠胃功能、提高免疫力等。让你保持活力，焕发青春气息。推荐食材：阿胶、黑芝麻、银耳、蓝莓、黑豆。