秋分后建议多吃6种“秋食”，营养丰富，润燥宜肺(第8页)_小美的菜单

秋分后，气温彻底转凉，早晚温差很大，秋燥也从原本的“温燥”转变为“凉燥”。日常饮食也要改变，像夏天吃的苦瓜、黄瓜等属偏寒食材要少吃；还有许多人在“贴秋膘”时喜欢炖猪肉，但猪肉的油脂热量较高，要少吃。建议秋风后，多吃六种应季而生的“秋食”，营养丰富，润燥宜肺，养护身体，健康过秋。推荐食材：南瓜、鱼肉、红薯、白萝卜、平菇、苹果。