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寒露降至,养生牢记“吃3宝,喝3样,忌3事”,养阴防燥、润肺益胃

小美,创建于2023-10-5
寒露是中国二十四节气之一,是秋季的第五个节气,也是一个非常重要的节气。10月8日寒露,代表着进入深秋,天气转凉,人们食欲增强,此时适当增加一些高蛋白、高热量的食物,如肉类、豆类等,以增强身体的抗寒能力。同时,也可以多吃一些润肺、清热、生津的食物,以缓解秋燥带来的不适。传统养生牢记“吃3宝,喝3样,忌3事”,养阴防燥、润肺益胃,身体好~ 吃3宝:芝麻、山药、螃蟹。 喝3样:蜂蜜水、枸杞茶、银耳汤。 【忌3样】1、忌生冷辛辣、忌露脚、忌过度运动。