“前段时间心血来潮，买了一袋营养糙米。据说糙米的纤维比白米多好几倍，糖分也没白米高。确实如此，糙米吃起来没有白米的甜味不像白米有粘性，刚开始吃还真不习惯，不过现在吃着吃着还觉得挺好的，肠胃改善了，能不能减肥那就要保留意见，至少体重没有增加。

炒饭，无论是炒糙米饭还是白米饭，小孩子都会喜欢。”

主料

• 糙米饭 2杯的量

辅料

• 西芹 3片
• 胡萝卜 1根
• 台湾香肠 3根
• 鸡蛋 3个
• 虾仁 1碗
• 太白粉 2茶匙

配料

• 葱花 适量
• 盐 适量
• 油 2大匙
• 糖 适量
• 料酒 2茶匙
• 生抽 1大匙