“众所周知，中国人的春节，就是一个以“吃”为主的年，过年的餐桌上总少不了鸡、鱼、肉、蛋之类的荤腥食材，可天天大鱼大肉的，人的肠胃会受不了，会出现胃疼、闹肚子、口苦嘴酸、不消化等症状，这时候，最需要的就是一碗暖暖的养生粥啦！”

主料

• 仔米 适量
• 燕麦 适量
• 大米 适量
• 麦仁 适量

辅料

• 大枣 适量
• 百合 适量
• 芝麻 适量