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简单养生八宝粥的做法

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喝粥是最养生的一种饮食,粥熬好后,上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质,中医里叫做“米油”,俗称粥油。它具有很强的滋补作用,可以和参汤媲美。它有补中益气、健脾和胃、补益肾精、益寿延年及养颜的功效。在这个寒冷的冬天喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。其实熬粥很简单,只要有耐心有时间,小火慢熬,粥就一定好喝。。

食材明细

主料
辅料

简单养生八宝粥的做法步骤

  • 简单养生八宝粥的做法步骤:1
    1
    豆类要提前浸泡。
  • 简单养生八宝粥的做法步骤:2
    2
    薏米,花生,麦米等洗净。
  • 简单养生八宝粥的做法步骤:3
    3
    一起放到锅里,大火烧开。
  • 简单养生八宝粥的做法步骤:4
    4
    小火慢熬1个半小时,粥浓稠即可关火。
  • 简单养生八宝粥的做法步骤:5
    5
    喜欢甜口的可以加入冰糖。。

小窍门

八宝粥可以是任何自己喜欢的豆类和粗粮,慢火熬出来都会很不错的。
来自 美食天下 雪峰儿 的作品
使用的厨具:煮锅
所属分类: 主食      家常菜   孕妇   产妇   婴儿   儿童   老人   快餐   晚餐  

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