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紫薯,南瓜点心的做法

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吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用,南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力,防止血管动脉硬化,具有防癌、美容和减肥作用,在国际上已被视为特效保健蔬菜。
紫红薯除具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。硒是一种人体必需的微量元素,能提高人体的免疫能力,防衰老,很多长寿地区的老人的长寿秘密都和硒元素有关。而花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂,且花青素因其具有小分子结构,是唯一能透过血脑屏障清除自由基,保护大脑细胞的物质。
南瓜和紫薯有多种吃发。今天我给你们露一手。

食材明细

主料
辅料

紫薯南瓜点心的做法步骤

  • 紫薯,南瓜点心的做法步骤:1
    1
    紫薯和南瓜都要去皮,切成块放到锅上蒸10分钟。
  • 紫薯,南瓜点心的做法步骤:2
    2
    用勺子把它压成泥。
  • 紫薯,南瓜点心的做法步骤:3
    3
    压好的南瓜泥。
  • 紫薯,南瓜点心的做法步骤:4
    4
    压好的紫薯泥。
  • 紫薯,南瓜点心的做法步骤:5
    5
    加入糯米粉和糖,根据自己的口味加哦。
  • 紫薯,南瓜点心的做法步骤:6
    6
    揉成团,不能加水因为南瓜有水份。
  • 紫薯,南瓜点心的做法步骤:7
    7
    用手捏成泥想要的形状。或用各种形状的瓶盖,用前里面要摸点油。
  • 紫薯,南瓜点心的做法步骤:8
    8
    上锅上蒸10分钟,就好啦。
  • 紫薯,南瓜点心的做法步骤:9
    9
    看看漂亮吗。
  • 紫薯,南瓜点心的做法步骤:10
    10
    在饼饼上撒点芝麻。好香哦。
  • 紫薯,南瓜点心的做法步骤:11
    11
    哈哈,端上来共享。

小窍门

请网友不要笑哦。我是第一次学做噢。
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