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南瓜玉米汁的做法

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玉米富含植物纤维,可以加快肠胃蠕动,防止便秘;其含有的黄体素、玉米黄质,可以有效地预防眼睛老化;其中的维生素E还调整神经系统功能,使皮肤细嫩光滑、抑制、延缓皱纹的产生;玉米还能降低人体血液胆固醇含量、预防高血压和冠心病的发生。而南瓜的功效不必多说,其保护胃粘膜、促消化、降脂降糖的效果很不错。用这两种食材做一道热饮,颜值高、营养好。

食材明细

主料
  • 玉米 一根
  • 去皮南瓜 100克
辅料

南瓜玉米汁的做法步骤

  • 南瓜玉米汁的做法步骤:1
    1
    玉米剥掉外皮,南瓜去皮
  • 南瓜玉米汁的做法步骤:2
    2
    用刀将玉米粒从棒上剥离下来,南瓜切成小块
  • 南瓜玉米汁的做法步骤:3
    3
    玉米粒和南瓜块入豆浆机桶中
  • 南瓜玉米汁的做法步骤:4
    4
    加清水至800毫升水位线,可以根据口感来增减水量
  • 南瓜玉米汁的做法步骤:5
    5
    启动“玉米汁”程序或者豆浆机上相应的加热程序,20分钟左右,玉米南瓜汁闪亮登场啦
  • 南瓜玉米汁的做法步骤:6
    6
    好看又有营养
  • 南瓜玉米汁的做法步骤:7
    7
    一起来做吧

小窍门

玉米南瓜的用量可以随个人的口感来调整,但要以豆浆机的建议水位线为参考; 无需加糖,玉米和南瓜本身已经有甜度。
来自 美食天下 Meggy跳舞的苹果 的作品
使用的厨具:豆浆机
所属分类: 饮品   老人   早餐   果汁   秋季食谱  

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