“山药和栗子都是秋天成熟的果实。山药性平味甘，能补脾胃、益肺肾；栗子能养胃健脾，补肾强筋。小米也有很好的食疗功效，它不仅能补脾胃、补肾，还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。把栗子与山药、小米同煮成粥，做法简易，营养价值很高而且有很好的养生食疗功效，可以补肾补血和胃健脾。早上起来吃一碗栗子山药小米粥，暖暖的，在享受美味的同时还保健了身体。”

主料

• 栗子 适量
• 山药 适量
• 小米 50g
• 糯小米 50g
• 枸杞 适量