客户端

下载客户端
把百万菜谱存到手机
美食天下

菜谱

菜谱首页 分类 菜单 排行 食材 食疗食补
您的位置美食天下 > 菜谱
冰糖番薯糖水--加奶的做法

  1张图片

地瓜含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是,人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反,吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。 吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量,中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

食材明细

主料

冰糖番薯糖水的做法步骤

  • 冰糖番薯糖水--加奶的做法步骤:1
    1
    番薯,冰糖。
  • 冰糖番薯糖水--加奶的做法步骤:2
    2
    番薯去皮切块。
  • 冰糖番薯糖水--加奶的做法步骤:3
    3
    冷水下去煮,煮开后中火煮20分钟。
  • 冰糖番薯糖水--加奶的做法步骤:4
    4
    加入冰糖煮2分钟,好吃番薯糖水就好。
  • 冰糖番薯糖水--加奶的做法步骤:5
    5
    糖水盛起。
  • 冰糖番薯糖水--加奶的做法步骤:6
    6
    我用奶粉泡一杯牛奶,喜欢加牛就倒进去。
来自 美食天下 Flyer菲儿 的作品

你可能还喜欢

更多

热门推荐

更多