“高粱中含有较多的纤维素，能改善糖耐量，降低胆固醇，防止便秘，对降低血糖十分有利。小米营养丰富，富含维生素，经常食用对胃热消渴，口干舌燥，形体消瘦者尤为适宜。”

主料

• 小米 25克
• 黄豆 50克
• 高粱米 25克

辅料

• 谷物麦片 少许
• 水 1000ML