“莲藕是一种营养价值很高的低脂食品，富含维生素C和粗纤维，既能帮助消化、防止便秘，又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，有益于身体健康。生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕，如将鲜藕压榨取汁，其功效更为突出。
常饮莲藕胡萝卜汁，可增强免疫，一般人都可食用，尤其适合孕产妇食用。”

主料

• 莲藕 半个

辅料

• 胡萝卜 一小节
• 柠檬 1/4个
• 凉开水 300毫升

配料

• 冰糖 适量