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营养坚果饮的做法

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今天早上起来就给家人做了一壶坚果饮,坚果经过翻炒后,香气逼人,做成饮品,喝起来顺滑极了。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处,但凡事有度,不可贪吃,避免营养过剩引起肥胖。因此早餐吃坚果是比较理想的时间段,不仅能给人体提供一天所需要的能量,相对于其他的浆类更加的营养健康。我家的坚果饮食材并不规定,种类一般为4种以上,今天我将分享一个家里常喝的方子,您要是喜欢,就跟着做做哦~

食材明细

主料
辅料

营养坚果饮的做法步骤

  • 营养坚果饮的做法步骤:1
    1
    准备好食材,坚果我用的全是生的,所以会进行炒制,做出来的坚果饮才会香气袭人,要是想更方便那就换成熟的就行。
  • 营养坚果饮的做法步骤:2
    2
    把坚果放入锅内,小火慢炒,大约2分钟左右就有香气飘出,不易炒制过久,一旦糊掉口感就会发苦。
  • 营养坚果饮的做法步骤:3
    3
    把炒好的坚果放进米厨破壁机内,豆浆机也是可以使用的。
  • 营养坚果饮的做法步骤:4
    4
    加入到800毫升的纯净水,豆浆机请参考说明书。
  • 营养坚果饮的做法步骤:5
    5
    盖上破壁机盖子,启动米糊键,大约17分钟即可完成。
  • 营养坚果饮的做法步骤:6
    6
    搅打出来的坚果饮相当的细腻好喝,开盖子就能闻到香气,早餐用来配包子油条什么的都超赞。
  • 营养坚果饮的做法步骤:7
    7
    成品。
来自 美食天下 爱生活的馋猫 的作品
使用的厨具:破壁机
所属分类: 饮品  

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