美食天下
首页
菜谱
食材
健康
专题
社区
更多
话题
活动
珍选
烘焙
母婴
搜索
搜索
客户端
下载客户端
把百万菜谱存到手机
美食天下
菜谱
搜索
菜谱首页
分类
菜单
排行
食材
食疗食补
全部
热菜
凉菜
汤羹
主食
小吃
西餐
烘焙
饮品
零食
泡酱腌菜
自制食材
家常菜谱
新菜谱
浏览全部菜谱
您的位置
:
美食天下
>
菜谱
>
主食
家常菜
晚餐
鸡胸肉拉面健身餐
美只只食谱
1张图片
食材明细
主料
鸡胸肉
2块
拉面
1包
西兰花
1颗
小番茄
若干
辅料
小洋葱
1颗
料酒
适量
淀粉
适量
胡椒粉
适量
黑椒酱
适量
油
适量
盐
适量
酱香
口味
扒
工艺
半小时
耗时
普通
难度
鸡胸肉拉面健身餐的做法步骤
1
准备好食材。
2
准备好配料。
3
鸡胸肉洗净沥干,加入淀粉 料酒 胡椒粉 洋葱丝腌制,有时间就多腌制一会,没有时间就20-30分钟。
4
抓匀腌制,表面再倒入一点料酒。
5
热水下拉面,煮1-2分钟后捞起备用。
6
西兰花洗净切块,热水加油加食盐,放入西兰花烫熟,大概5分钟吧。
7
电饼档预热,加入适量油,放入腌制好的鸡胸肉煎熟。
8
肉基本熟的时候,加入黑椒汁,把拉面也倒进来加点黑椒汁,炒一下,装盘。
9
放入西兰花,小番茄对半切开,装盘,开吃。
来自 美食天下
美只只食谱
的作品
使用的厨具:电饼铛、煮锅
所属分类:
主食
家常菜
晚餐
点赞
收藏
加入菜单
评论
微信
QQ好友
QQ空间
新浪微博
你可能还喜欢
更多
主食
家常菜
晚餐
肥牛饭
南兮·人间烟火
迷你豆沙包
青葱食味
口袋饼
黄世仁61
盘丝饼
黄世仁61
鸡肉虾仁煎蛋饺
紫然_BsGVMV
蔬菜抱蛋煎饺
HI花花儿
热门推荐
更多
热门专题
更多
自制剁椒
照烧鸡腿
芝士焗土豆泥
萝卜糕
翡翠虾仁
香蕉戚风蛋糕
紫菜卷
糖醋黄花鱼
果酱蛋糕卷
金枪鱼饭团
酱肉包
五谷杂粮粥
凉拌藕
奶香南瓜派
凉拌包菜
鸡蛋炒芹菜
南瓜芝麻球
椰蓉曲奇
番茄培根意大利面
鸡蛋米老头
番茄鱼片汤
青椒肚丝
水果汤圆
炖鸽子
西葫芦炒香肠
鲜果裸蛋糕
腊肠蛋炒饭
川贝枇杷膏
酸辣豆腐
糖醋鲳鱼
本菜谱被以下菜单收录
主食厨房
1770人收藏
健身餐
1人收藏
主食
健身餐
好吃的
最受欢迎的家常菜
更多
红烧肉
红烧茄子
红烧鱼
鱼香肉丝
可乐鸡翅
宫保鸡丁
红烧排骨
糖醋排骨
水煮肉片
佛跳墙
麻婆豆腐
麻辣香锅
年夜饭
瘦身
补气血
秋葵
黑木耳
大闸蟹