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鸡胸肉拉面健身餐的做法

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食材明细

主料
辅料

鸡胸肉拉面健身餐的做法步骤

  • 鸡胸肉拉面健身餐的做法步骤:1
    1
    准备好食材。
  • 鸡胸肉拉面健身餐的做法步骤:2
    2
    准备好配料。
  • 鸡胸肉拉面健身餐的做法步骤:3
    3
    鸡胸肉洗净沥干,加入淀粉 料酒 胡椒粉 洋葱丝腌制,有时间就多腌制一会,没有时间就20-30分钟。
  • 鸡胸肉拉面健身餐的做法步骤:4
    4
    抓匀腌制,表面再倒入一点料酒。
  • 鸡胸肉拉面健身餐的做法步骤:5
    5
    热水下拉面,煮1-2分钟后捞起备用。
  • 鸡胸肉拉面健身餐的做法步骤:6
    6
    西兰花洗净切块,热水加油加食盐,放入西兰花烫熟,大概5分钟吧。
  • 鸡胸肉拉面健身餐的做法步骤:7
    7
    电饼档预热,加入适量油,放入腌制好的鸡胸肉煎熟。
  • 鸡胸肉拉面健身餐的做法步骤:8
    8
    肉基本熟的时候,加入黑椒汁,把拉面也倒进来加点黑椒汁,炒一下,装盘。
  • 鸡胸肉拉面健身餐的做法步骤:9
    9
    放入西兰花,小番茄对半切开,装盘,开吃。
来自 美食天下 美只只食谱 的作品
使用的厨具:电饼铛、煮锅
所属分类: 主食   家常菜   晚餐  

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