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鸡胸肉拉面健身餐

美只只食谱
鸡胸肉拉面健身餐的做法

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食材明细

主料
辅料

鸡胸肉拉面健身餐的做法步骤

  • 鸡胸肉拉面健身餐的做法步骤：1
    1
    准备好食材。
  • 鸡胸肉拉面健身餐的做法步骤：2
    2
    准备好配料。
  • 鸡胸肉拉面健身餐的做法步骤：3
    3
    鸡胸肉洗净沥干，加入淀粉 料酒 胡椒粉 洋葱丝腌制，有时间就多腌制一会，没有时间就20-30分钟。
  • 鸡胸肉拉面健身餐的做法步骤：4
    4
    抓匀腌制，表面再倒入一点料酒。
  • 鸡胸肉拉面健身餐的做法步骤：5
    5
    热水下拉面，煮1-2分钟后捞起备用。
  • 鸡胸肉拉面健身餐的做法步骤：6
    6
    西兰花洗净切块，热水加油加食盐，放入西兰花烫熟，大概5分钟吧。
  • 鸡胸肉拉面健身餐的做法步骤：7
    7
    电饼档预热，加入适量油，放入腌制好的鸡胸肉煎熟。
  • 鸡胸肉拉面健身餐的做法步骤：8
    8
    肉基本熟的时候，加入黑椒汁，把拉面也倒进来加点黑椒汁，炒一下，装盘。
  • 鸡胸肉拉面健身餐的做法步骤：9
    9
    放入西兰花，小番茄对半切开，装盘，开吃。
来自 美食天下 美只只食谱 的作品
使用的厨具：电饼铛、煮锅
所属分类： 主食   家常菜   晚餐  

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