“胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，此外它还有滋润皮肤的作用。
此外，β-胡萝卜素属于脂溶性物质，只有当它溶解在油脂中时，才能转变成维生素A，被人体吸收，所以胡萝卜用油炒，或和其他含油脂类食物同食，可达到加倍滋润的效果。
而且胡萝卜为冬季的益气养生蔬菜，这道粥益气养胃，滋补暖身，是老少皆宜的养生粥羹。”

主料

• 大米 50克
• 糯米 30克

辅料

• 胡萝卜 1根
• 鸡胸肉 1块
• 荸荠 2个

配料

• 葱花 适量
• 盐 适量
• 胡椒粉 1克·
• 糖 1克
• 水淀粉 适量
• 香油 适量
• 蒜苗花 适量