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菊花枸杞三色藜麦茶的做法

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菊花有降火润燥,清肝明目、美容养颜的作用。对眼睛干涩和经常熬夜看电脑的人来说,喝菊花茶是可以起到保健的作用,泡菊花茶时再加上点枸杞,效果更好。枸杞有滋补肝肾,益精明目的作用,二者结合,可达到清肝明目、滋补肝肾的效果。把三色藜麦烤熟后,加入到菊花茶中,这茶不但能喝,还能吃,藜麦米泡至发胀变大,吃起来就像米饭一样软软的,不过比米饭香多了,还有饱腹感,达到减肥的目的。

食材明细

主料
辅料

菊花枸杞三色藜麦茶的做法步骤

  • 菊花枸杞三色藜麦茶的做法步骤:1
    1
    需要预先处理三色藜麦,取约100g,可以烤熟或者炒熟,量多少没关系,多了可以多吃几次。
  • 菊花枸杞三色藜麦茶的做法步骤:2
    2
    取下空气炸锅内胆,铺上锡纸,倒入三色藜麦在锡纸上均匀摊开。
  • 菊花枸杞三色藜麦茶的做法步骤:3
    3
    空气炸锅无需预热,120度烤15分钟左右,中间注意翻动几次。
  • 菊花枸杞三色藜麦茶的做法步骤:4
    4
    焙好的三色藜麦。
  • 菊花枸杞三色藜麦茶的做法步骤:5
    5
    准备泡茶的食材,2朵菊花和适量的的枸杞子,再加上焙好的藜麦,此时的藜麦茶直接就可以吃了,很香。
  • 菊花枸杞三色藜麦茶的做法步骤:6
    6
    将2朵菊花和2勺三色藜麦,再加适量的枸杞子装入茶具中。
  • 菊花枸杞三色藜麦茶的做法步骤:7
    7
    冲入开水,第一遍茶水被我倒掉啦,主要目的是用来清洗一下食材。
  • 菊花枸杞三色藜麦茶的做法步骤:8
    8
    将冲洗干净的所有食材倒入茶杯中,喜欢的可以加入适量的冰糖,再次冲入开水。
  • 菊花枸杞三色藜麦茶的做法步骤:9
    9
    此时的茶可以喝了,再冲泡两遍,茶水就淡了,可以将三色藜麦茶和枸杞子一起吃掉,很有饱腹感呢。

小窍门

1、三色藜麦可以烤熟,也可以炒熟,无论采取哪种方法,都要低温或者小火烤或炒,注意观察,防止炒糊。
2、泡过水的藜麦茶千万别扔掉,直接吃口感软软的,比米饭还香。
来自 美食天下 大海微澜 的作品
使用的厨具:空气炸锅
所属分类: 饮品   家常菜   下午茶  

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