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南瓜山药米糊的做法

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最近特殊时期,到处都在号召要“提高免疫力”,人体是一个很庞大的系统,所谓的提高免疫力其实就是增强免疫系统的防御能力,我们日常饮食能做到的就是给免疫系统提供足够的“弹药”!
补充足够的蛋白质有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用。维生素也能增强人体免疫力,例如维生素C,就可以降低毛细血管的通透性,阻止病毒入侵,保护人体;锗元素可加速身体代谢,延缓细胞衰老等。
今天分享一款非常简单的南瓜山药米糊,当早餐再适合不过了!南瓜中富含蛋白质、维生素C和碳水化合物等,山药中含有丰富的多种微量元素、维生素和矿物质,所含热量相对较低,也利于减肥瘦身!

食材明细

主料
辅料

南瓜山药米糊的做法步骤

  • 南瓜山药米糊的做法步骤:1
    1
    准备好需要的食材。
  • 南瓜山药米糊的做法步骤:2
    2
    糯米清水浸泡10-15分钟
  • 南瓜山药米糊的做法步骤:3
    3
    南瓜和山药去皮切丁,红枣切块。
  • 南瓜山药米糊的做法步骤:4
    4
    把食材放入九阳ksolo豆浆机研磨腔内。
  • 南瓜山药米糊的做法步骤:5
    5
    往水箱中倒入适量的纯净水。
  • 南瓜山药米糊的做法步骤:6
    6
    放入接浆杯中。
  • 南瓜山药米糊的做法步骤:7
    7
    启动“米糊”程序。
  • 南瓜山药米糊的做法步骤:8
    8
    等待13分钟后就可以得到一杯营养丰富又美味的南瓜山药米糊。
  • 南瓜山药米糊的做法步骤:9
    9
    吃的时候加一匙谷物麦片,口感很好!
  • 南瓜山药米糊的做法步骤:10
    10
    成品图。

小窍门

这个量是一人份,若是喜欢吃甜的,可按个人喜好加点细砂糖拌匀。
来自 美食天下 风意画 的作品
使用的厨具:豆浆机
所属分类: 饮品   早餐  

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