菜谱

菜谱首页分类菜单排行食材食疗食补

您的位置：美食天下 > 菜谱 > 主食家常菜夏季食谱

让孩子爱上吃菜——紫菜蔬菜卷

清欢的烟火生活

让孩子爱上吃菜——紫菜蔬菜卷的做法

2张图片

“许多小孩子都不爱吃蔬菜，可是孩子们的健康成长离不开蔬菜，怎样让孩子每天都吃一些蔬菜，这成了妈妈们最大的难题，我家也不例外，虽然儿子已经十多岁了，但依然还是不爱吃蔬菜。不过放在寿司里的蔬菜他还是喜欢吃的，这可能与孩子们都喜欢吃寿司有缘故吧。”

食材明细

主料

寿司紫菜 1张
鸡蛋 1个
绿豆芽 适量
豌豆苗 适量
胡萝卜 适量
黄瓜适量

辅料

食用油 适量
精适量
鸡精适量
蒜适量

清淡口味
炒工艺
半小时耗时
普通难度

紫菜蔬菜卷的做法步骤

1
1、把鸡蛋打碗里，放入适量盐打匀，然后用平底锅摊开煎熟备用。
2
2、绿豆芽淘洗干净控干水份，炒锅放入食油锅和蒜末炒香，再放入豆芽炒熟，放入盐和鸡精调味备用。
3
3、胡萝卜切成丝，炒锅放食用油炒熟，放入少许盐调味备用
4
4、豌豆苗洗净控干水份，炒锅放食用油，放入豌豆苗炒熟，放点盐、鸡精调味。
5
5、黄瓜去皮，切成长条状备用。
6
6、把鸡蛋切成寿司紫菜大小，然后铺在紫菜上面。
7
7、在鸡蛋上面均匀地铺上炒好的豌豆苗。
8
8、在豌豆苗的中间，放入炒好的豆芽。
9
9、在豆芽上面码上炒好的胡萝卜丝和黄瓜条，然后用寿司帘卷起来，切成段即可让孩子食用。(卷的过程忘了拍照)
10
成品图
11
成品图

来自美食天下清欢的烟火生活的作品

使用的厨具：炒锅

所属分类：主食家常菜夏季食谱

你可能还喜欢

更多

主食家常菜夏季食谱