干燥的秋季已经到来,秋季是养生进补的季节,多喝汤
不但可以补充营养,还可减轻或防止秋燥的发生,补充人体
所需的水分;秋季的汤应当以防燥防凉滋阴润燥为饮食的重
点。
参须虫草乌鸡汤中的花旗参须:滋阴,与主根作用一致,
有补气养阴,清热生津之功;乌鸡:润燥,其的营养远远高
于普通鸡,有着药用和食疗作用,虫草花:防凉,有增强体
力、精力、提高大脑记力的功效......可谓材料简单作
用大,花费也不是很多,作为日常汤,是一个不错的选择。

主材料:乌鸡 1只,花旗参须、虫草花各适量
配 料:红枣适量
调味料:盐 适量
做 法:
1 乌鸡1只洗净
2 花旗参须、虫草花洗净,红枣去核备用

3 乌鸡切大块
4 在汤锅内放入适量的水加入花旗参须、虫草花,红枣煮沸

5 加入乌鸡块,中火煲2小时左右
6 煲好后,下盐调味


发表于2012-10-27 11:20:58