一个有修养的女人（适用于男士）要关注于自己的形象和气质，带着优雅的心情品味生活、品尝美食。当你习惯了，这样的举止就会融入你的举手投足，融入你生活的每一个细节，你会发现其实这一点也不难，你会发现自己和生活都变得精致而健康。 如果您将这样的理念融入您的生活，那么一定会有一天看到自己由内而外都散发出迷人的风采。 最基本的饮食原则如果用一句话来概括，就是五少三多一均衡。 “五少”是指 一个有修养的女人（适用于男士）要关注于自己的形象和气质，带着优雅的心情品味生活、品尝美食。当你习惯了，这......图片[1]张
轻食、断食相得益彰 ---------------- 【断食】 营养专家提出，一个健康的成年人，最好每周“断食”1-2日，以便让肠胃休息，给身体减负，以“洁净”整个人体系统。人肠胃干净了，不仅减少了很多疾患的可能，也辅助了人体的自身修复功能，并间接起到美容、减肥作用。 【tips】：“断食”简单讲，就是不吃东西，充其量整天只能吃个苹果或者几根青菜。 【轻食】 断食听起来，似乎对减肥人士轻食、断食相得益彰 ---------------- 【断食】 营养专家提出，一个健康的成年人，最好每周......图片[1]张
精自从毕业后开始上班起，发现自己要摆脱胖妞的命运，就开始了漫漫的轻减肥。 我管它叫思想轻食减肥，因为不需饥饿不需大量运动，让我在两个月内瘦了10斤我是轻食主义者。 大学最胖的那会儿有130斤。那会儿是考试前的疯狂复习阶段，晚上吃完了就去自习室看书，看了一会就要去校门口吃小吃喝奶茶。我是轻食主义者以前最胖的时候可能不止这么重，这是敢上秤的最高记录。胖的那会脑袋里只有功课，什么都不想。身材那个样子也自从毕业后开始上班起，发现自己要摆脱胖妞的命运，就开始了漫漫的轻减肥。 我管它叫思想轻食减肥，因为不需饥饿不......图片[1]张
精今天偶然在手机的新闻早报上看到了“轻食主义”这个概念。发现跟自己一直以来坚持的饮食原则很相近。以下援引百度百科： “选择低盐、低糖、低脂肪和纤维丰富的食物，是“轻食”的重要选择标准。思想轻食并不等于节食，饱腹感是轻食概念中非常重要的一点。轻食和普通的节食不同之处在于，轻食是在一定热量限制内，尽量选择饱腹感强的食物。这就意味着，在保证正常膳食结构和一定热量的前提下，人们可以自己安排食谱。这就给很多今天偶然在手机的新闻早报上看到了“轻食主义”这个概念。发现跟自己一直以来坚持的饮食原则很相近。以下援引百度百科......图片[1]张
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