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补脑益智食谱

小美，创建于2013-4-19

中考，高考，期中期末，各种考试都开始进入倒计时阶段，白花花的试卷让学生眼花缭乱，熬夜备战更是家常便饭，学习是一项及其繁重的脑力劳动，作为家长的我们一定要在食补上给孩子下到功夫，并且要注意饮食以素为主，切忌油腻；早餐和午餐一定要吃好，以保证大脑能量的消耗；不要吃得过饱。莫要猛补、乱补。

益智面包布丁

小虫子又感冒

原料：面包、牛奶、淡奶油、白糖、炼奶、鸡蛋、低筋面粉、香蕉、猕猴桃、核桃、香草精、肉桂粉。
益智补钙----金针菇昂公鱼奶汤

寻找无双

原料：昂公鱼、金针菇、纯牛奶、食用油、葱、姜、盐。
自制健康益智的小零食为考生们加油—琥珀核桃

爱美的家

原料：核桃、白糖、食用油、芝麻。
益智凉拌菜——捞拌金针菇

美味无极限

原料：黄瓜、金针菇、干辣椒、小葱、香菜、蒸鱼豉油、陈醋、白糖、矿泉水、鸡精。
【五仁益智面包】---- 健康养生首选

诗心

原料：高粉、清水、液种：干酵母、液种、花生、杏仁、核桃、瓜子、黑芝麻8克。
强身健脑营养菜——菌菇烘蛋

金金有味

原料：金针菇、白玉菇、平菇、鸡蛋、料酒、盐、淀粉、水。
养颜健脑益智-鲫鱼蘑菇汤

水的清新

原料：鲫鱼、蘑菇、姜、辣椒、油、盐、味精、老抽。
营养健脑的方便点心——自制即冲型黑芝麻核桃糊

豆豆妈妈myq

原料：芝麻、核桃、糯米粉。
用脑一族健脑益智的平民家常菜——【蚝汁桃仁木耳豆腐煲】

盘子会唱歌

原料：老豆腐、干木耳、生核桃仁、西兰花、香菜、红椒、生抽、蚝油。
健脑核桃粥

七彩糖果

原料：核桃、银耳、大米、小米、冰糖。

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